{"id":2350,"date":"2015-06-24T10:00:43","date_gmt":"2015-06-24T04:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marionetrenaud.fr\/tdm\/?p=2350"},"modified":"2015-06-22T17:48:53","modified_gmt":"2015-06-22T11:48:53","slug":"penang-une-course-au-bout-du-monde-bis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.marionetrenaud.fr\/tdm\/penang-une-course-au-bout-du-monde-bis\/","title":{"rendered":"Penang : une course au bout du monde (bis)"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s une petite semaine sur les \u00eeles Perhentian, notre prochaine \u00e9tape nous conduit sur une autre \u00eele, celle de Penang<\/strong>. Situ\u00e9e au Nord-Ouest de la Malaisie, elle est rattach\u00e9e au continent par 2 grands ponts. L’\u00eele est assez grande puisqu’il y a plus de 40 km de c\u00f4tes et un sommet \u00e0 plus de 800m d’altitude.<\/p>\n

Le programme de ces quelques jours sur place est en revanche diff\u00e9rent car apr\u00e8s l’\u00e9chec de ma course \u00e0 Lampang en Tha\u00eflande (cf. l’article<\/a>), l’id\u00e9e de participer \u00e0 une course \u00e9tait toujours pr\u00e9sente. Apr\u00e8s avoir d\u00e9cid\u00e9 de ne pas faire un trail en Chine, j’avais alors trouv\u00e9 un semi-marathon sur l’\u00eele de Penang<\/strong> et m’\u00e9tais inscrit dans la foul\u00e9e. Cette fois-ci, la course ne devrait pas m’\u00e9chapper!<\/p>\n

Nous prenons donc le dernier bateau depuis les Perhentian afin de rejoindre Kuala Besut d’o\u00f9 nous esp\u00e9rons avoir un bus de nuit pour Penang. Arriv\u00e9s sur place sous un d\u00e9luge, l’agence nous confirme qu’il y a toujours de la place et nous vend les tickets. Nous constatons, une fois les billets en poche, que l’agence se prend 4,5 RM de commission par billet… Nous aurions d\u00fb aller voir \u00e0 la station de bus directement! Notre bus tout confort mais au froid glacial part \u00e0 20h00 et arrive \u00e0 la station de bus Sungai Nibong de Penang \u00e0 5h30. Il nous faut attendre encore 45 minutes pour avoir un bus \u00e0 destination du centre-ville de Georgetown. Nous remarquons que des coureurs africains sont eux-aussi au rendez-vous, vraisemblablement avec un tout autre objectif que le mien!<\/p>\n

Nous rejoignons l’h\u00f4tel que nous avions r\u00e9serv\u00e9 puis je pars faire un petit \u00e9chauffement (apr\u00e8s 6 mois et seulement 3 entra\u00eenements, j’essaie de retrouver quelques sensations) et r\u00e9cup\u00e9rer mes affaires de course. Nous passons ensuite l’apr\u00e8s-midi dans les grands centres commerciaux des environs de Komtar, le point de passage obligatoire \u00e0 Georgetown. Le soir, il faut s’endormir t\u00f4t car le d\u00e9part de la course est pr\u00e9vue \u00e0 4h30 du matin.<\/p>\n

LA COURSE<\/strong><\/span><\/p>\n

2h10, le r\u00e9veil sonne et il faut se mettre debout rapidement. Je finis de pr\u00e9parer mes affaires et partons prendre le bus vers 2h30<\/strong>. Tout est super bien organis\u00e9, des b\u00e9n\u00e9voles sont sur place pour nous aiguiller.<\/p>\n

3h10, nous arrivons sur le site de la course. Il pleut l\u00e9g\u00e8rement<\/strong> sur place mais surtout le sol est bien mouill\u00e9 car il a plu une bonne partie de la nuit. Les pieds sont d\u00e9j\u00e0 tremp\u00e9s et l’ampoule attrap\u00e9e avec les chaussons de plong\u00e9e deux jours plus t\u00f4t me fait un peu mal.<\/p>\n

3h45, il est temps d’aller s’\u00e9chauffer un peu avant de rejoindre le sas de d\u00e9part. Finalement l’ampoule ne se fait pas trop sentir en courant.<\/p>\n

4h00, direction le sas de d\u00e9part apr\u00e8s les derniers encouragements de Marion.<\/p>\n

4h15, l’organisation pr\u00e9voit les choses en grand! Nous avons le droit \u00e0 un feu d’artifice<\/strong> quelques minutes avant le d\u00e9part.<\/p>\n

4h28, le d\u00e9part est donn\u00e9, quelques minutes avant l’heure officielle, et me voil\u00e0 parti dans ma premi\u00e8re course depuis 6 mois.<\/p>\n

\"Penang<\/a><\/p>\n

Les premiers kilom\u00e8tres sont assez difficiles. Malgr\u00e9 le d\u00e9part avant l’aube, la temp\u00e9rature et le taux d’humidit\u00e9 sont bien \u00e9lev\u00e9s. Le parcours n’est pas des plus r\u00e9jouissants car il consiste en un aller-retour sur le pont Sultan Abdul Halim Mu’adzam Shah, le plus long pont d’Asie du Sud-Est. Apr\u00e8s environ 8km de course, je croise les premiers qui sont d\u00e9j\u00e0 sur le retour. Je passe \u00e0 mi-parcours sur des bases proches de 1h45 pour les 21,1km et il faut donc acc\u00e9l\u00e9rer un peu le rythme pour ne pas me faire rattrapper par le meneur d’allure d’1h45 (pour ceux qui l’ignorent, sur les grandes courses sur route, des coureurs munis d’un gros ballon gonflable font le parcours en un temps pr\u00e9cis ce qui permet \u00e0 certains coureurs de les suivre et r\u00e9aliser ce temps pr\u00e9cis, ce sont les meneurs d’allure). J’arrive \u00e0 m’incorporer \u00e0 un mini-groupe (nous sommes 4!) et maintenir le rythme impos\u00e9. La fin du parcours est assez difficile car mes pieds me br\u00fblent (oui je cours avec mes chaussures de trail bien ab\u00eem\u00e9s qui me portent depuis 6 mois lors de nos randonn\u00e9es et qui m’ont servies lors de la saison pass\u00e9e) mais je suis vraiment content d’en finir<\/strong>!<\/p>\n

Direction le ravitaillement d’arriv\u00e9e, puis nous recherchons le bus pour rejoindre le centre-ville. Les bus seront bloqu\u00e9s jusqu’\u00e0 7h45 par l’organisation, faisant patienter les coureurs dans une chaleur et une humidit\u00e9 incroyable!<\/p>\n

Mon temps de 1h43′ et quelques secondes<\/strong>\u00a0est anecdotique. Sans aucune pr\u00e9paration physique, ni de pr\u00e9caution dans l’alimentation, je me serai tout de m\u00eame fait plaisir! Ca restera un super moment dans notre tour du monde!<\/p>\n

LE CENTRE-VILLE DE GEORGETOWN<\/strong><\/span><\/p>\n

Nous regagnons notre chambre d’h\u00f4tel pour terminer notre nuit puis en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi, nous d\u00e9cidons de visiter le centre de Georgetown<\/strong>, r\u00e9put\u00e9 pour ses b\u00e2timents coloniaux<\/strong> mais surtout son street-art<\/strong>.<\/p>\n

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Les ruelles de Georgetown<\/em><\/p>\n

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Partie de peche du dimanche!<\/em><\/p>\n

Les fresques sont \u00ab\u00a0cach\u00e9es\u00a0\u00bb sur les murs de certains b\u00e2timents de la ville. Heureusement, tous les h\u00f4tels mettent \u00e0 disposition des cartes montrant l’emplacement des fresques.<\/p>\n

Le r\u00e9sultat est vraiment magnifique<\/strong>, jug\u00e9s par vous-m\u00eame !<\/p>\n

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Nous n’aurons pas le temps de faire d’autres choses \u00e0 Penang mais les activit\u00e9s ne manquent vraiment pas !<\/p>\n

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Les astuces de M & R<\/strong><\/span><\/p>\n